Описание
Кому подойдет программа:
- Вы чувствуете себя «НЕ ОКЕЙ»
- Вы не принимаете себя
- У вас низкая самооценка
- Вы неуверены в себе, постоянно ищете изъяны
- У вас есть ощущение, что вы какой-то не такой
- Вам сложно говорить «НЕТ»
- Вы подстраиваетесь под людей, чтобы быть удобными
- У вас не сформированы границы, вы не умеете их отстаивать
- Вы зависимы от одобрения и боитесь чужих оценок
- В отношениях с людьми вы испытываете стыд / неловкость
- У вас сильный внутренний критик, вы обесцениваете себя
- Вы не чувствуете внутри опоры на себя
- Вы тратите много времени на додумывание и самокопание
- Вы постоянно накручиваете себя
- У вас нет уверенности в том, что вас можно любить просто так
- Вы оправдываетесь за то, какой вы
Вводный модуль
- Самопринятие как мнение о себе
- Почему не бывает абсолютного самопринятия
- Как самопринятие влияет на отношения
1 модуль Изучение себя
- Как проходить этот курс
- Как формируется самопринятие, какие события на него влияют
- Как детские установки мешают во взрослой жизни: я реальный и я идеальный
- Поведение людей с низким самопринятием: 8 примеров
2 модуль Низкое самопринятие в общении (игровой модуль)
- Стыд и вина. Как эмоции управляют поведением
- Страх конфликта. Как отстаивать свои границы
- Страх оценки и отказа Хорошая девочка/ хороший мальчик, перфекционизм и самокопание
- Чувство несправедливости как катализатор эмоций
- Самоутверждение за счет других. Контроль и иерархия
3 модуль Низкое самопринятие в жизни (практический модуль)
- Рефлексия и самокопание
- Как правильно относиться к разным ситуациям?
4 модуль. Внутренняя опора
- Взгляд на себя из Взрослого эго-состояния, опора на себя
- Памятка на случай, когда вы почувствуете себя «НЕ ОКЕЙ»
Тариф Волшебный
- доступ к 4 блокам обучения
- доступ к конспектам и домашним заданиям без проверки
