[Tutorplace] Женственная йога (Евгения Иванова)

• Хочет стать более пластичной, женственной и уверенной в повседневных движениях тела
• Мечтает развить мягкость движений а также чувствовать больше внутренней свободы каждый день
• Пытается улучшить осанку и сделать походку более лёгкой, плавной и уверенной

Чему я научусь:

• Развитие гибкости
• Раскрытие тазобедренных суставов
• Улучшение осанки

Результаты после курса:

• Поймёте, как дыхание помогает глубже чувствовать тело и делать движения более осознанными и плавными
• Разберётесь, как развивать чувственность через внимание к дыханию, ощущениям и характеру собственных движений
• Обучитесь выполнять мягкие движения тазом сохраняя свободу, плавность и комфорт во время практики
• Узнаете, какие упражнения развивают подвижность таза делая движения более естественными и свободными
• Изучите, как использовать волнообразные движения для развития гибкости, пластичности и текучести всего тела
• Освоите плавные движения и сможете соединять их с дыханием в едином ритме

Автор Евгения Иванова

• Преподаватель йоги и перинатальный психолог
• Специализация: ведение занятий для беременных, восстановление после родов, практики, направленные на поддержание физического и психологического здоровья женщины, проведение занятий по йога-нидре - медитация лежа, дыхательные практики, йога спонтанного танца. Возвращение женщины к своей природе, помощь в чувствовании своего тела и налаживания контакта со своим внутренним я.

Программа:

Неделя 1:

1. Пробуждение чувственности и дыхания
2. Свободный таз Снятие напряжения и зажимов
3. Текучесть и волны Гибкость позвоночника
4. Королевская осанка
5. Изящество рук, шеи и плеч
6. Опора и легкость шага
7. Раскрытие бедер и глубокая гибкость

Неделя 2:

1. Тонус тазового дна и наполненность
2. Мягкие скручивания Детокс и талия
3. Баланс силы и мягкости
4. Интуитивный танец Асан
5. Оргазмичность и удовольствие от движения
6. Королевский связующий поток (Full Body Flow)
7. Сияние изнутри Глубокое восстановление и любовь к себе