[TutorPlace] Фитбокс (Светлана Никитина)

Хотите выплеснуть энергию и одновременно прокачать всё тело? Фитбокс объединяет удары, динамику и мощные связки, помогая включить ноги, корпус и руки в одном ритме, сохраняя драйв и высокую вовлечённость!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет выплеснуть накопившуюся энергию через активные удары и динамичное движение
• Пытается сделать тренировки более интересными и эмоционально вовлекающими
• Мечтает ощущать контроль над телом во время быстрых и мощных движений

С курсом вы:

• Поймёте, как правильно выполнять базовые удары чтобы развивать технику и уверенность в движениях
• Разберётесь, как сочетать удары и движение ног для эффективного фитбокс-комплекса
• Обучитесь контролировать дыхание и ритм во время интенсивных фитбокс-тренировок
• Осознаете, как динамичные комбинации ударов помогают задействовать всё тело одновременно

Автор курса:
Светлана Никитина Тренер
Спортсменка, преподаватель физической культуры с профильным образованием. Преподаю для девушек: тайский бокс, кикбоксинг, бокс, фитбокс, силовые тренировки, растяжку, йогу.

Программа:
4 урока 1 неделя

1 неделя
Урок 1. Фитбокс: базовые удары.
Урок 2.Фитбокс с фокусом на низ тела.
Урок 3.Динамичная фитбокс-тренировка.
Урок 4.Фитбокс-тренировка на все тело.