Описание
Кому подойдет моя игра?
Она идеально для вас подойдет, если вы хотите:
- Научиться выполнять классическую планку правильно и безопасно
- Укрепить мышечный корсет, мышцы плечевого пояса и таза одновременно
- Подтянуть живот и ягодичные мышцы
- Стать более выносливым и подтянутым
Упражнения в прогрессии к классической планке укрепляют все мышцы корпуса — как крупные мышцы, так и мелкие глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника, плечевого пояса и таза.
Поэтому такие упражнения делают корпус более выносливым и сильным, что защищает позвоночник от перегрузок.
А это точно пригодится, если вы:
- Занимаетесь фитнесом или тренируетесь в тренажерном зале
- Много проводите времени на ногах
- Работаете с грузом
- Ведёте пассивный образ жизни
- Испытывали или испытываете хронические боли, усталость и напряжение в спине
