Тренировка Расслабление поясницы (Александра Бонина)

Для кого: если у вас бывает хроническая ноющая боль и скованность в пояснице
Занимаемся: когда появилась тянущая боль после долгого сидения или физической работы, хочется расслабить спину
Чем полезна: быстро снимает напряжение в спине, убирает скованность и ноющие ощущения в пояснице, возвращает легкость и комфорт после длительной работы сидя или стоя.
Взята из программы: «Секреты здоровой поясницы 3.0»

Продолжительность тренировки: 28 минут