Описание
Кому подойдет этот курс?
тем, кто хочет:
тем, кто хочет:
- привести тело в тонус и улучшить гибкость
- обрести здоровую осанку и снять зажимы со всего тела
- проработать глубокие мышцы кора и тазового дна
Что входит в курс?
1. 15 полноценных тренировок по 40 минут
2. + 2 бонусных занятия МФР 10-15 минут
3. Тренировки для тонуса мышц силовые и пилатес на разные группы мышц и на все тело
4. Занятия для улучшения гибкости растяжка на все тело, для ног, спины и расслаблящий стретчинг
5. Занятия для работы с осанкой укрепление мышц спины, растяжка и гимнастика для шеи
6. МФР в сочетании с силовыми, растяжкой и как отдельные занятия
7. Укрепление мышц тазового дна и кора для проработки основного мышечного корсета
Программа
- 01. Силовая тренировка на все тело и развитие баланса
- 02. Пилатес на все тело
- 03. Растяжка на все тело и гимнастика для стоп
- 04. Здоровая осанка и развитие гибкости спины
- 05. Силовая тренировка для ног и ягодиц
- 06. Пилатес и проработка мышц тазового дна
- 07. Растяжка на все тело и МФР
- 08. Здоровая осанка и гимнастика для шеи
- 09. Силовая тренировка для мышц кора и пресса
- 10. Дыхательная гимнастика и растяжка для ног и ягодиц
- 11. Пилатес с МФР-роллом
- 12. Силовая тренировка для спины и рук
- 13. Растяжка на все тело
- 14. Круговая тренировка на все тело
- 15. Расслабляющая растяжка
- 16. Бонус. МФР для всего тела
- 17. Бонус. МФР для стоп
- Как выбрать МФР-ролл
- Основные вопросы
Скрыть
