Система тренировок Здоровое будущее (Егор Пенкин) 2025

Программа особенно эффективна, если:

• Занимаетесь спортом давно или работаете тренером
• Есть нарушения осанки, грыжа, щелкают суставы
• Болит спина, шея, колени
• Функциональный дискомфорт (у женщин)
• Хотите заниматься, но не знаете с чего начать
• 3 модуля тренировок, которые приносят удовольствие и долгосрочный результат. Каждый модуль системы «Здоровое будущее» подходит как новичкам с 0, так и опытным спортсменам.
  Есом приобрести 3-и модуля, то вы получите возможность чередовать тренировки по настроению и запросу. Например, в будние дни пройти расслабляющие «Переобучение движению» и «Динамические растяжки и МФР», а на выходных – более длительный и интенсивный «Функциональный тренинг».Модуль 1. Переобучение движению.
  База биомеханики, на которой строится любое движение. Учим каждый сустав двигаться по природной траектории, добиваясь идеального выравнивания.
  Результат: красивая осанка и походка без зажатости, боли, дискомфорта. Укреплен мышечный корсет, в норме кровообращение и движение лимфы, нет отеков.

  Модуль 2. Динамические растяжки + МФР
  Как бережный массаж каждого сустава, фасции, мышц + обучение нервной системы контролировать новый уровень гибкости.
  Результат: упругое, подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде. Стабильность и свобода движений, дыхания, походки, лучше результаты в спорте и быту.

  Модуль 3. Функциональный тренинг
  Физиологичная проработка глубоких мышечных групп, которые нам нужны ежедневно для наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей.
  Результат: стройное, рельефное, выносливое тело. Сила, двигательный контроль, тонус и мышечная масса в нужных местах. Снижены риски спортивных травм, выше спорт.показатели.

  Я создал СИСТЕМУ, которая пошагово охватывает всё тело и ничего не оставляет без внимания: ни дыхание, ни поясницу, ни силу, ни гибкость.

  Автор - Егор Пенкин

  • Более 9 лет тренерского опыта.
  • Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
  • Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
  • КМС по легкой атлетике
  • Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
  • Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США)