Описание
На Марафоне Вы получите ответы на вопросы:
Что происходит с весом? Почему на животе и талии «плывет» фигура?
Что происходит с весом? Почему на животе и талии «плывет» фигура?
- изменяется метаболизм
- жир начинает откладываться по «новым правилам»
- страдают не только суставы, под ударом сосуды и внутренние органы
Почему перестали помогать диеты и спорт?
- ни одна диета в зрелом возрасте не дает долгосрочного эффекта
- все сброшенные килограммы возвращаются
- занятия физкультурой не помогают победить лишний вес
Как правильно заботиться о себе после 40-45 лет?
- нельзя оставлять прежний рацион — обмен веществ меняется
- организм требуется поддержать витаминам и и минералами
- важно определить дальнейшую терапию
Программа марафона:
13 июня. понедельник. День 1. Лишний вес и климакс
- Почему с возрастом появляются «лишние» килограммы, несмотря на все усилия похудеть
- Чем опасны диеты для женщин 45+. Разбираем на практике
- В чем главные «ловушки» возрастного набора веса, как их избежать
- 5 ошибок в питании, которые совершают 90% женщин
14 июня. вторник. День 2. Белки, жиры — какие и сколько
- Главная опасность набора веса после 45 лет
- Как выбрать источники белка. Универсальное правило при походе в магазин
- Какие источники жиров должны быть на вашей кухне, чтобы поддержать гормональное здоровье
- Как поступать с углеводами. Учимся выбирать правильные продукты
15 июня. среда. День 3. Разбираемся с углеводами. Находим и убираем из рациона лишний сахар
- Почему хорошо выглядят и отлично себя чувствуют в 45, 55, 65 лет только 1% женщин
- 4 направления действий, которые упускают те, кто пытается привести фигуру в порядок во взрослом возрасте
- Алгоритм подбора БАДов и терапии
- Ранний доступ к программе питания для женщин 45+
16 июня. четверг. Бонусный эфир с нутрицологом Андреем Семешовым
- Маркетинговые обманы нутрициологии — как не стать жертвой
- Какие рекомендации специалистов по питанию нельзя слушать
- «Вредные» советы о воде, «молочке» и глютене
- Тест «Бабушка» — определяем с одного взгляда вредные продукты
- Ответы на вопросы
После Марафона Вы:
- понимаете причины, провоцирующие набор «возрастного» веса,
- знаете, что нужно изменить в питании, чтобы еда поддерживала ваше здоровье и сохраняла молодость.
- убрали из рациона вредные продукты,
- обеспечили себя необходимыми и правильными источниками белка
- добавили в рацион полезные жиры в правильном (!) соотношении
- избавились от фобии углеводов
- без труда выбираете правильные и полезные продукты
Бонус:
- Гайд «Питание и добавки для красоты»
