Описание
1. Белки, жиры и углеводы: в каких продуктах брать пользу?
Разберем состав основных нутриентов и выясним, из каких продуктов их лучше всего получать.
2. Калорийность: как считать корректно?
Научимся рассчитывать индивидуальную норму калорий и правильно составлять рацион.
3. Чем заменить «пустые» продукты без потери вкуса?
Найдем вкусные и полезные альтернативы праздничным блюдам, которые не навредят фигуре и здоровью.
4. Как поддержать пищеварение в праздники?
Узнаем, как избежать переедания, тяжести в желудке и других неприятных
последствий застолий.
5. Как вернуться к здоровому режиму питания после праздников?
Получим пошаговый план детокса и восстановления после праздничного периода.
6. Как с помощью интегративной нутрициологии наладить питание навсегда?
Разберемся, как сделать здоровое питание образом жизни и поддерживать баланс в организме.
Этот практикум — для вас, если вы:
* Нутрициолог, который помогает клиентам составлять рацион и хочет научиться составлять сбалансированные меню с разными потребностями и ограничениями
* Врач, который стремится дать пациентам более обоснованные рекомендации по питанию в праздничный период
* Специалист бьюти-сферы или спорта, который хочет помочь клиентам сохранить форму и здоровье в праздники
* Мама, которая заботится о здоровом питании и ищет идеи для вкусных и полезных праздничных блюд
* Увлекаетесь ЗОЖ и хотите научиться составлять сбалансированное праздничное меню, которое не навредит фигуре и самочувствию
Какие результаты вы получите?
1. Знания о принципах сбалансированного питания.
Вы узнаете, как сочетать продукты, контролировать калорийность и заменять вредные блюда на полезные.
2. Практические навыки составления праздничного меню
Вы научитесь готовить вкусные и полезные блюда, которые понравятся всей семье.
3. Рекомендации по поддержанию пищеварени.
Вы узнаете, как избежать проблем с ЖКТ в праздники и легко вернуться к привычному режиму питания после застолий.
4. Новые инструменты для работы с клиентами.
Вы сможете помогать пациентам составлять индивидуальные планы питания на праздники и эффективно решать проблемы с ЖКТ.
5. Идеи для вкусных и полезных блюд для всей семьи
Вы сможете порадовать близких здоровыми и аппетитными праздничными угощениями.
6.Практические советы по поддержанию здорового образа жизни в праздники Вы научитесь сохранять баланс и не отступать от принципов питания даже в период застолий
