Описание
Пробуди то, что спит глубоко внутри
Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармониюКак показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются вообще. И почти половина из оставшихся сами составили свой план тренировок
Функциональная машина будет содержать готовую программу тренировок на 2 месяца с собственным банком из 30+ упражнений. Там будут и силовые, и кардио, и круговые, и плиометрика, и грамотная прогрессия в каждом виде. 2 тренировки в неделю по ~ 1 часу
Новичкам будет актуально — у вас будет записанная техника, рассказано про каждый этап тренировки, время под нагрузкой, количество повторений, подходов, отдых между ними, и как всё это адаптировать под себя
А те, кто уже тренит, смогут добавить в свою программу недостающее, уменьшить время отдыха между подходами, повысить эффективность привычных упражнений, разблокировав в них амплитуду, укрепить связочно-сухожильный аппарат и снизить риски травм, снизить средний пульс под нагрузкой, и многое-многое другое
Сделай прорыв уже этой весной сразу в 5 направлениях: силе, выносливости, гибкости, быстроте и ловкости
Что тебя здесь ждет
Необходимая теоретическая и практическая база
Ты четко понимаешь, как сочетать все физические качества и структурировать тренировки в рамках недель и месяцев. Вопрос тренировок для здоровья и функциональности закрыт:
- Теоретические уроки с подробным объяснением практики
- Техника более 30 упражнений для тренировке всех физических качеств
- Более 10 готовых тренировок разных физ. качеств в стиле бери-повторяй
- Интервальные тренировки BIOMACHINE SONG (напишем свою музыку и саунд-дизайн)
- 2-месячная программа для углубленного развития физ. качеств
Поддержка тренера и ответы на вопросы
Тренер на связи в течение 2-х месяцев, а в канале курса будут дни с ответами на вопросы и проверкой техники. Ты получишь ответы на все интересующие вопросы и обретешь ясность:
- Ответы на самые распространенные вопросы
- Разбор ошибок в технике упражнений
- Лайв контент от авторов
Вступай в ряды функциональных машин и сделай эту весну незабываемой
Что за продукт
2-месячная система физической подготовки из теории, практики и готовых тренировок
Рост над собой. Ты в начале
И в конце - два разных человека
Тариф Гладиатор
— полное руководство для создания собственной программы тренировок, нацеленной на все 5 физических качеств с теорией, примерами, готовыми сборками и др. Для зала, дома, улицы, любого уровня подготовки, начиная с нулевого
— канал потока с авторами и участниками, ответы на частые вопросы, разбор популярных ошибок в технике упражнений, эфир с врачом-реабилитологом и видео по силе хвата и предплечий
— 2-месячная программа углублённых тренировок 5 физических качеств
— 2-месячное сопровождение тренером через личные сообщения (ответы, разбор техники, корректировка при ограничениях, адаптирование программы)
Курс можно будет пройти самостоятельно, но человек строит среду, а затем среда строит человека. Уже скоро у тебя будет выбор!
