[Анатомия] Локоть теннисиста (Андрей Богатырев) 2022

Локоть теннисиста или латеральный эпикондилит

- привычное название боли по внешней части локтевого сустава, вызванное воспалением (чаще всего от повторяющейся перегрузки) сухожилий мышц.

Перечень уроков курса:

• Тесты (2:04)
• Самомассаж (1:07)
• МФР разгибателей кисти (0:49)
• МФР при латеральном эпикондилите. Работа с партнером (2:14)
• Тейпирование (2:22)
• Тренировка разгибателей кисти (1:43; 0:26; 0:24; 0:24)
• Тренировка разгибателей кисти с Flex Bar (1:54)
• Растягивание разгибателей кисти (1:33)
• Тренировка супинаторов предплечья (2:08; 0:27; 0:26)
• Тренировка мышц, отвечающих за лучевое отведение (2:11; 0:27; 0:24; 0:28)
• Тренировка разгибателей пальцев (1:25)