[Альфа Курс] Режим труда и отдыха (Антон Волков)

Постоянные дедлайны и рост нагрузки подрывают энергию и мотивацию. Этот курс расскажет, что такое трудоголизм и как бережно распределять силы, как концентрироваться на действительно важном, принимать взвешенные решения и управлять временем, не забывая про заботу о себе.

Будет полезно, если:

• Вы регулярно задерживаетесь на работе допоздна.
  И не успеваете восстановиться за счёт личного времени.
• Хотите совмещать несколько ролей без потери качества жизни.
  Но не понимаете, как расставить приоритеты и разграничить время.
• Ваша продуктивность скачет от концентрации до прокрастинации.
  И вы не знаете, как выстроить устойчивый ритм работы.

Чему научитесь:

• Получите готовую стратегию распределения энергии.
  Чтобы вкладываться в работу и отдых пропорционально целям.
• Вы научитесь замечать первые признаки выгорания.
  И вовремя переключаться на восстановление.
• Сформируете чёткие правила границ между рабочим и личным.
  И обретёте уверенность, что успеваете всё важное без лишнего стресса.

Программа:

1. Как создать хорошую атмосферу на работе
2. Планирование отдыха

Автор Антон Волков

• Co-founder & CEO компании Solvery.