Активация и прожарка ягодиц и бедер 2023 (Виктория Боровская)

Активация и прожарка ягодиц и бедер

Этот комплекс создан специально для «спящих» ягодиц, которые не откликаются на традиционный тренинг.
Сначала вы активируете мышцы через мягкую работу с суставами, а затем устроите им прожарку с помощью 3D-движений.
Итогом регулярной практики станут упругие округлые ягодицы и стройные бедра без намека на целлюлит.

Оборудование: Пилатес-лента, стул, мягкий мячик 7-9 см, 1 гантель 4-8 кг
Длительность: 44 минута

• Тренер: Виктория Боровская
• Сложность: ●●●○
• Тип тренировки: Силовая