[Академия Доктора Берга] Эрик Берг - Приведи себя в форму (2026)

Впервые: марафон-практикум по созданию стройной фигуры от Академии Доктора Берга. Старт потока – 18 мая.
Похудейте на 5–10 кг и уберите целлюлит за 4 недели по методике Доктора Берга. Без голодовок, изнурительных тренировок и срывов.

95% людей не достигают желанной формы

Вы уже пробовали диеты, скачивали планы питания. И что произошло?

• Слишком сложно: готовить отдельно для себя – это ад.
• Слишком дорого: «здоровые» продукты бьют по бюджету.
• Нет системы: вы голодаете 3 дня, срываетесь, набираете вес обратно + ещё 2 кг.
• Нет поддержки: когда хочется съесть пиццу в 2 часа ночи, некому сказать «стоп».

Проблема не в вашей силе воли. Проблема в отсутствии работающей системы. Вам не нужно стараться больше. Вам нужно делать правильные действия в правильном порядке. Именно это мы и даём на марафоне.

Что такое марафон «Приведи себя в форму»?

1. Это программа сопровождения, где мы помогаем вам пройти путь от точки А (лишний вес, отёки, целлюлит) до точки Б (лёгкость, стройный живот, уверенность в купальнике).
2. Это практикум, где вы не «тонете» в теории, а сразу действуете. .
3. Марафон основан на проверенной тысячами людей методике Доктора Берга.
4. С вами работают профессиональные консультанты, прошедшие профильное обучение у Доктора Берга.
5. Нужно уделять всего 30 минут в день, чтобы получить желанную фигуру через 4 недели

Содержание марафона:

1. Введение
2. Мотивация
3. Утренний ритуал и признаки инсулинорезистентности
4. Идеальная тарелка + убираем перекусы
5. Меню для участников марафона — неделя 1
6. Вся правда о сахаре: скрытые враги и умные сладости
7. Меню для участников марафона — неделя 2
8. Польза интервального голодания
9. Женский цикл, ПМС и кортизол
10. Фитнес без истощения надпочечников
11. Как добиться плоского живота: разбираем жир и вздутие, учимся преодолевать эффект плато
12. Меню для участников марафона — неделя 3
13. Похудение во сне: роль гормона роста и правила здорового сна
14. Питание и красота: как дефициты, гормоны и пищеварение влияют на внешность
15. Красота лица и тела надолго
16. Меню для участников марафона — неделя 4
17. Протокол лета и итоги марафона