Описание
Разбор причин отсутствия сил, чтобы раскрыть секрет энергии кота Бориса. Вместо советов из интернета, 2 учебников по психологии и ужаса перед работой.
1. Что такое синдром эмоционального выгорания
2. Классификация Дж. Гринберга и стадии
3. Причины развития и симптомы синдрома
4. Что делать с синдромом
Начните просмотр, если:
Отдых не помогает
- Разберетесь, почему это происходит и как найти баланс между нормальной загруженностью и переработкой.
Вы разочаровались в жизни
- Выясните, как преодолеть кризис, набраться сил и больше не выгорать.
Вы слишком много работаете
- Выявите симптомы переутомления на подходе и научитесь эффективно отдыхать.
Саммари поможет:
- Увидеть разницу между выгоранием и обычной усталостью.
- Разобраться, кто чаще выгорает и почему.
- Проследить путь от «ничего не хочу» до депрессии.
- Освоить техники самопомощи, когда ничего не хочется.
- Слушать свое тело и научиться говорить «нет».
- Замечать симптомы выгорания заранее и останавливать его.
Лектор
Анастасия Кулькова
Практикующий психолог УрФУ им. Ельцина
Я член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, работаю психологом 6 лет и специализируюсь на проблемах с самооценкой, чувством вины и тревоги. Мне важно не только помочь клиентам решить их проблемы, но и научить их понимать, что их переживания — это естественное явление, с которым можно справиться. Я понимаю, что многие люди стесняются общаться с психологом, поэтому стараюсь создать атмосферу доверия и комфорта, чтобы помочь каждому человеку найти свой путь к гармонии и счастью. На моих курсах я научу вас разбираться в своих эмоциях, контролировать страх и тревогу, работать над самооценкой. Я
предоставлю вам множество практических советов и техник, которые помогли моим клиентам — а вам помогут применить полученные знания вам на практике. Я убеждена, что каждый человек заслуживает счастливой и успешной жизни, и я хочу помочь каждому, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Давайте вместе научимся жить без страхов и тревог!
