Описание
Содержание курса:
Мы вместе будем стараться для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:
- 3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию;
- также отдельно я объясняю, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время;
- занятия в зале или дома (на ваш выбор);
- ювелирная работа - тренируем самую проблемную зону со всех сторон;
- рекомендации по питанию (для похудения/на набор массы) и силовым тренировкам;
Этот курс для тех, кто:
- хочет привести своё тело в форму и подтянуться с основным акцентом на ягодицы;
- хочет похудеть/набрать массу (распределение в соответсвующие группы);
- хочет сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги;
- хочет параллельно подтянуть верх/живот;
- хочет разобраться в питании и БЖУ;
- хочет получить спортивный настрой от Яны
Как проходит обучение:
- Вы получаете доступ к современной обучающей онлайн платформе, личному кабинету и доступ к тренингу;
- Курс рассчитан на 3 месяца и разбит на контрольные недели для отслеживания вашего результата;
- Также есть чат для общения. На вопросы отвечаю я и кураторы;
- После каждого занятия вы заполняете короткий отчёт, это важно для достижения вами результатов;
- Одна тренировка содержит сет из упражнений. Я всё наглядно показываю и проговариваю технику. Потом вы выполняете необходимое количество подходов;
- Видео-тренировки можно проходить в любое удобное для вас время и в любом месте. Нужен только смартфон/компьютер и доступ в интернет.
