Здоровый позвоночник 2026. Тариф Максимум (Екатерина Федорова)

Когда напряжение в позвоночнике, симптомы часто «маскируются» под другие проблемы

• Боль в ягодице, бедре, колене или по всей ноге, тянущая, «стреляющая», с онемением или «мурашками»
  Часто это защемление корешков в пояснице, а не «усталость ноги»
• Онемение пальцев рук, слабые кисти, «ватные» руки, боль в плечах и между лопатками
  Как правило, идут от шейного отдела, а не от плохого кровообращения в руках
• Головные боли, головокружения, шум в ушах, «мушки» перед глазами, скачки давления
  Могут быть следствием шейного остеохондроза и сдавливания позвоночных артерий, а не только «сосудов в голове»
• Боли или жжение в груди, чувство стянутости, дискомфорт
  Часто связано с грудным отделом позвоночника, а не только с сердцем или лёгкими
• Тянущая боль в пояснице, отдающая в пах, по задней или боковой поверхности ноги
  Классический вариант, когда «болит нога», а причина может быть в грыже или выступе поясничного отдела
• Хроническая усталость, одышка при небольших нагрузках, сероватый цвет лица, «вечно уставший» вид
  Дело может быть в шейно-грудном остеохондрозе и нарушении нормального кровоснабжения

Массаж прошёл — боль вернулась. В чём подвох?

Как сейчас:

1. Мази, уколы, таблетки → на время снимают симптом
2. Случайные упражнения «для спины» → можно навредить при грыжах/протрузиях
3. Разовый массаж даёт облегчение на пару дней → тело не учится держать себя
4. Схема «потерплю, помажу, полежу» → жизнь через боль и ограничения
5. Раз в году «героическая забота о себе» → без системы и значимых результатов

Что нужно на самом деле:

1. Восстановить питание дисков через мягкие целенаправленные движения и дыхание
2. Безопасная система практик при грыжах, протрузиях, возрастных изменениях, лишнем весе
3. Научить мышцы и связки удерживать позвоночник в каждой оси
4. Пошаговый план восстановления с поддержкой эксперта
5. Небольшая, но регулярная практика 10–30 минут, встроенная в обычную жизнь

«Здоровый позвоночник» — это

• Сначала выравниваем ось тела и снимаем зажимы — готовим почву
• Подключаем систему питания позвоночника
• Включаем режим восстановления внутренних органов

Цель: питание тканей, питание дисков
Полноценное кровообращение в труднодоступных местах
Внутренние органы свободны от поддавливания со стороны поясницы и грудной клетки

Что получите в результате

1. Снимите боль в области шеи и спины
2. Вернёте подвижность плечам и грудному отделу позвоночника
3. Научитесь снимать спазм с глаз, ушей, головы
4. Снимите перекосы с позвоночника и закрепите правильное положение
5. Избавитесь от многих неврологических неприятностей
6. Освободите от давления почки, надпочечники, матку, мочевой пузырь
7. Включите мощную энергетику
8. Уберёте дискомфорт со связок и суставов
9. Разгрузите сердце и снизите причины нарушений в его работе

Тренировочный процесс максимально безопасный

• Практики мягко снимают накопленную жёсткость
• Самомассажи снимают напряжение
• Маленькие движения на труднодоступные мышцы закрепляют результат
• Сбалансированные движения становятся привычными

Программа:

Введение

1. Важное о курсе.
2. Необходимые материалы для курса.
3. Ответы на часто задаваемые вопросы.

Модуль 1

1. Техника безопасности. Самая быстрая помощь. Простые техники, которые быстро разгружают шею.
2. Мягкая разблокировка всего тела.
3. Дыхание в рёбра.
4. Шея, голова — новичковый вариант.
5. Регулярная практика для стоп: вступительное видео и практика.
6. Пальчиковая гимнастика для стоп.
7. МФР ног от стопы до колена.
8. SOS. Реабилитационный комплекс при болях в шее: теория и практика.
9. Ленивая тренировка на выравнивание всего тела: теория и практика.
10. Проработка живота: вступление и практика.

Модуль 2

1. SOS. Реабилитационный комплекс при тазовых болях и болях в пояснице: теория, диагностика и комплекс упражнений.
2. Остеопатическая практика на снятие боли между лопатками: теория и практика.
3. SOS. Реабилитационный комплекс при болях в грудном отделе и между лопаток.
4. Суперприём: теория и практика.
5. Задняя поверхность шеи от 1 до 7 шейного позвонка.
6. Даосский комплекс — шейный отдел: теория, длинная и короткая шея, первые три упражнения стоя и сидя, «Дракончик».
7. Даосский комплекс. Упражнение 3Б.
8. Даосский комплекс. Первые три упражнения — цельный вариант.
9. Гортанно-глоточный комплекс.
10. Расслабление тазового дна: теория и практика.
11. Основная стойка для выравнивания тела. Выравнивание таза: теория и практика.
12. Даосский комплекс. Крылья журавля: подготовка, «След леопарда» и «Крылья журавля».
13. Даосский комплекс. Перемешиваем облака: пояснения и практика.
14. Кольца змеи: теория, варианты сидя и стоя, внедрение практики в жизнь.
15. Дракон перемешивает море: вступление и практика.
16. Небесная колонна.

Модуль 3

1. МФР верхнего грудного отдела. Организация плечевого пояса.
2. Выравнивание грудного отдела.
3. Фасциальное освобождение тканей живота: теория и практика.
4. Отработка основных сухожилий и мышц для здоровья коленного и тазобедренного суставов — МФР.
5. Напрягатель широкой фасции бедра. Подвздошно-большеберцовый тракт. Средняя и большая ягодичная — МФР.
6. Грудо-поясничная фасция: теория и практика.
7. Здоровый шаг.
8. Походка. Лестница.

Вебинары и дополнительные практики

1. Вебинар 28 ноября
2. Вебинар 19 декабря
3. Вебинар 14 января
4. Вебинар 28 января
5. Материалы вебинара 13 февраля:
   • Волшебство Даосского комплекса.
   • Даосский комплекс «Здоровый позвоночник».
   • Даосский комплекс — короткий вариант на утро
6. Вебинар 13 марта
7. Вебинар 27 марта