[TutorPlace] Худеем лежа (Дарья Ломтева)

Хотите поддерживать форму даже в дни, когда нет сил на интенсивные тренировки? Эта программа помогает включать всё тело в работу через мягкие, но эффективные движения, создавая ощущение лёгкости и регулярного прогресса!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет поддерживать форму тела даже при минимальной физической активности ежедневно
• Мечтает укрепить мышцы всего тела через простые и удобные домашние тренировки
• Пытается включать физическую активность в повседневную жизнь без перегрузки и усталости

С курсом вы:

• Поймёте, как эффективно тренировать всё тело даже в положении лёжа без лишней нагрузки
• Разберётесь, какие упражнения с гантелями дают максимальную включённость мышц всего тела
• Осознаете, как регулярные тренировки влияют на общий тонус и физическую активность организма
• Обучитесь правильно выполнять упражнения с фитнес-резинкой для комплексной проработки мышц
• Узнаете, как выстраивать ежедневные тренировки для стабильного поддержания физической формы дома
• Изучите принципы фуллбади тренировок в положении лёжа для комфортной физической активности

Программа:

5 уроков 1 неделя

1 неделя
Урок 1. Тренировка с гантелями.
Урок 2. Проработка мышц всего тела.
Урок 3. Тренировка с фитнес-резинкой.
Урок 4. Фуллбади лежа.
Урок 5. Комплексная тренировка на каждый день.

Автор курса Дарья Ломтева: Сертифицированный тренер, инструктор в тренажерном зале.