Описание
Курс «Медитация за 7 дней для занятых» отлично подойдет для погружения в тему медитации и осознанности для занятых людей. Всего за 7 дней можно изучить 7 различных видов медитации и выбрать для себя подходящий, чтобы продолжить практику.
Чему вы научитесь
Чему вы научитесь
- После прохождения курса вы сможете опробовать на себе 7 различных видов медитации и выбрать для себя тот, который вам больше подойдет.
- Вас будет сопровождать кот Рыжик.
О курсе
- На курсе вы изучите следующие виды медитации:
- Внимательность
- Концентративная медитация
- Прогрессивная релаксация
- Медитация любящей-доброты
- Трансцендентальная медитация
- Визуализация
- Дыхательная медитация
В конце каждого модуля вы получите небольшое задание, которое лучше всего выполнять для закрепления материала и получения лучшего эффекта. Также каждый день будут предоставляться ссылки на полезные книги и приложения по медитации и просто полезные материалы.
Лучше всего проходить курс по схеме «Один модуль — один день». Так материал лучше усваивается, а пользы от прохождения будет больше. Модули короткие и не займут много времени.
Для кого:
Курс для специалистов, подверженных постоянным стрессовым нагрузкам:
- Менеджеров;
- Маркетологов;
- Руководителей направлений.
- Также будет полезен молодым мамам и просто интересующимся саморазвитием людей.
