Описание
Всё, что вам понадобится – блендер, любимые фрукты, зелень и 10 минут на кухне!СМУЗИ – один из самых легких и классных, простых способов добавить оптимальное количество зелени, клетчатки, антиоксидантов, полифенолов в свой ежедневный рацион.
21 рецепт самых вкусных и полезных смузи из фруктов, овощей, зелени, дикоросов, сбалансированных по принципам здорового питания по Аюрведе.
На нашем смузи-детоксе вы узнаете:
- Как и из чего готовить вкусные и питательные смузи
- Как готовить сладкие и несладкие смузи
- В какое время какой смузи лучше принимать, и с чем его можно совмещать в пище
- Как сбалансировать свой смузи по вкусам и составу
- Основные принципы здоровья по Аюрведе
- Как постройнеть от 2-3 кг в неделю, употребляя всего лишь один-два смузи в день и соблюдая принципы здорового питания по Аюрведе, не ограничивая себя в основных видах продуктов, не голодая и не исключая сладкий вкус, безопасно для здоровья и красоты
- Какие русские суперфуды можно добавлять в смузи для быстрого восполнения питательных веществ в организме, устранения микроэлементозов, для профилактики онкологии, заболеваний репродуктивной системы, заболеваний ЖКТ, для повышения уровня энергии, выносливости, баланса нервной системы
- Какие дикоросы можно добавлять в смузи и каким образом их правильно собрать и обработать (крапива, щавель, подорожник, одуванчик и т.п.)
Несколько плюсов смузи, которые Вы оцените, побывав на нашем Смузи-детоксе:
- Легко и быстро готовить, в среднем 10 минут.
- Много витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов, быстро повышает уровень энергии, сытость надолго. Нет побочных эффектов как после кофе, алкоголя и т.п.
- Сладкий вкус без сахара, муки, искусственных добавок. И такой нужный весной и в начале лета горький вкус (детокс для нашей печени), очень мягкий в отличие от кофе, какао, полыни т.п.
- Гениальный способ включить зелень, дикоросы, суперфуды в ежедневный рацион взрослым И ДЕТЯМ, им нравятся наши смузи.
- Много новых смузи-блюд в рационе, большое разнообразие вкусов, меньше тянет на пирожные в кафе и вредную пищу, ведь организм получает и физическое и гастрономическое удовлетворение и насыщение.
- При правильном употреблении (на детоксе расскажем подробно) не приносит вреда, сплошная польза!
- Удобно взять с собой на перекус или завтрак.
Для участия Вам понадобится:
- Хороший блендер (или измельчитель Мэджик Буллет (Мультимикс его аналог), который может измельчать до однородного состояния зелень и фрукты, размоченные орешки, семена;
- Возможность покупать зелень хорошего качества или микрозелень, или использовать выращенную на подоконнике (мы научим) или в огороде,
- Мед или натуральные подсластители (сироп топинамбура, сироп агавы, стевия, финик), семя льна, семя кунжута, специи (корица, кардамон, имбирь).
Противопоказания к прохождению программы:
- Осторожно при беременности и кормлении грудью, если ребенку меньше 6 месяцев.
- Язвенная и желчнокаменная болезнь в стадии обострения.
- Любые хронические заболевания ЖКТ в стадии обострения.
- Абсолютное противопоказание при почечнокаменной болезни в стадии обострения (оксалатные камни и песок) – проверяется на общем анализе мочи и УЗИ почек.
- Большая нехватка веса и истощение.
Ведущие программы:
Елена Левицкая
Лайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии,
ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing),практикует йогу, медитации, пранаямы.
Автор более 40 тренингов и ведущая мастер-классов «Академии Аюрведы» и всероссийского проекта «Школа здорового питания».
Светлена Ермакова
Молодой преподаватель Хатха йоги для начинающих,
ученица Московской Академии Йоги Сергея Литау.
Даты проведения и стоимость участия:
26 мая-15 июня
Пакет "Лайт".
- Вводный обучающий вебинар с подробной информацией и технологиями приготовления
- Йога-зарядка для стройности и улучшения метаболизма от 5 до 15 минут в день (видеоуроки в Телеграм)
- Сборник рецептов на 21 день
- Приложения к обучающему курсу: Принципы питания на смузи-детоксе, список продуктов. Основы здорового питания по Аюрведе, тестирование на нехватку витаминов и минералов, где брать витамины, минералы. Природные адаптогены
