Описание
Школа. Работа. Потратила с утра 6–10 минут — и ты свободна
Утро — не время стоять у плиты. Этот сборник — про сытные, полезные завтраки, которые готовятся быстро, заворачиваются и уносятся с собой.
Открыл морозилку → тостер/духовка/сковорода → завернул → полетела денежки зарабатывать
В каждом рецепте: точные граммы, время, инструкции.
Ведь польза не менее важна чем вкус.
Как это работает:
Утром 6-10 минут
Один час уделить в выходной
напёк/слепил, заморозил
белок 30–40 г + жир 10–25 г на порцию → сытость до обеда без «сахарных качелей»
БЖУ по-взрослому:
Завернул в пергамент / положил в контейнер — и в дорогу
тостер/духовка/сковорода
Всё — без глютена, по науке, без сахара, и просто вкусно
Для кого этот сборник:
- Офисные/самозанятые/предприниматели: нужно быстро, сытно, удобно to-go.
- Все, кто не любит «танцы с бубнами у плиты», но хочет стабильную энергию и разнообразие в еде
- И желательно все без сложных ингредиентов.
- И да! Без слюны единорога и волос из носа девственниц.
- Родители и школьники/студенты: когда одной ногой будишь всех кому надо собираться, второй чистишь зубы. А руки заняты приготовлением еды
Какой результат и состояние вы получаете:
- Вы научить готовить самые крутые в мире ПП-завтраки
- Сытость до обеда без тяжести и сонливости: белок+жир держат аппетит ровно.
- Спокойное утро: 1–2 понятных действия вместо паники — больше времени на себя/детей.
- Уверенность: всё рассчитано, достаем из морозилки и сразу готовим, и вкусно.
- Лёгкость в теле и голове: без сахарных горок — легче концентрироваться в школе/на работе.
- Радость от готовки без геморроя : любимые вкусы, которые реально хочется повторять.
- Почувствуй себя крутым шефом и нутрициологом в одном флаконе
