Описание
ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ КУРС ЕСЛИ...
- Ты никогда не танцевала ранее, но хотела бы обучиться базе
- Ты танцевала, но хочешь обучится high heels именно у меня
- Ты хочешь научиться красиво двигаться и наслаждаться собой
- Ты умеешь танцевать на хорошем уровне, но хочешь повысить свой уровень
ПРОГРАММА ОНЛАЙН КУРСА
1 БЛОК
- Выстроим связь и контакт с телом
- Учтем особенности Хилс танца на каблуках, уберем напряжение в теле
- проработка выносливости и отсутствия крепатуры
- Научимся равномерно распределять вес тела по стопам.
- Отработаем грамотную биомеханику движения. Усовершенствуем элементы и технику танца
2 БЛОК
- Волны. Восьмерки. Роллы.
- Поработаем основные траектории, которые сделают твои движения мягкими и пластичными.
3 БЛОК
- Более досконально разберем базовую механику движений нижнего центра на шассе и кросс шассе в 2х вариантах - маятниковая работа бедра и через роллы!
- Разберем базовые шаги в хилс, соединим все это в мини рутину. Понимание основных степов - позволят вам уже более свободно танцевать.
4 БЛОК
- Основные движения в хилс
- 3 базовых наклона + прогибы
- Собираем мини рутину
- Применение джазовых знаний в хилс танце, работа с 3 центрами.
5 БЛОК
- Баланс + вращения
- Разберем с тобой как держать баланс и эффективные упражнения для тренировки мышц.
- Научимся держать точку на вращениях и крутить пируэты.
6 БЛОК
-
- Импровизация и хореография.
- Покажу ключики к импровизации, чтобы ты научилась ими пользоваться и свободно танцевать без долгих раздумий
- Выучим хореографию, разовьём тело и мозг к запоминанию новых связок
БЛОК РАЗОГРЕВОВ
- Блок из 3 основных разогревов на разные групппы мышц, который включает себя закачку и растяжку.
- И бонусный - джазовый разогрев.
БЛОК ДЕТАЛИ
- Добавим красивые руки в твой танец, научимся работать головой и делать эффектные взмахи волосами, работа в партере.
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ
