Описание
О чем в этом руководстве?
Железодефицит — пандемия или просто страшно?
- сколько в тебе минералов и какие из них дороже всего организму?
- какие минералы не усваиваются из еды и когда нужны добавки?
- профилактика железодефицита и остеопороза.
ЧаВо про минералы
- кто подвержен дефициту минералов и как не оказаться в группе риска?
- как заподозрить минерало-дефицит? изменение самочувствия и вешнего вида.
- чем опасна передозировка тяжелыми металлами: железо, кальций, цинк — влияние на печень.
- интерпретация лабораторных анализов: кровь, моча, волосы и ногти.
- сравнение минеральных добавок: как выбрать? кто из них усвоится лучше?
- магний для нервов и как средство лечения судорог.
- фтор для детей: кариес или флюороз — выбираем из двух зол.
- нежданчик: разрекламированный и, возможно, бесполезный элемент.
Бонусы
- какие вещества мешают усвоению минералов: обзор антинутриентов и как от их избавиться.
- как отличить лекарства от БАДов + ресурс для примерной оценки безопасности БАДов.
- ресурс для определения индивидуальной потребности в минералах.
- немного о других металлах: кремний, литий, титан, никель, их необходимость.
Формат PDF
