Напитывание или как напитать себя и слизистую ЖКТ (Венера Хабирова) 2025

«Напитывание» или как напитать себя и слизистую ЖКТ
онлайн-практикум 22–28 февраля
Автор и ведущая:
Интегративный гастроэнтеролог Венера Хабирова

Кого жду на новом практикуме:
снова и снова скажу – жду почти каждого своего читателя!

Мы будем разбирать супер-частое сейчас у многих состояние тела "у меня нет ресурса":

• Вечно нет сил
• Вечно только встал уже устал
• Вечно тревожный
• Только похудею – потом снова полнею

Это то, про что говорят: выгорел, истощился, перенервничал…

• Если вы после выхода из обострения гастрита, гастродуоденита, СИБРа и т.д.
• Если вы после выхода из ОРВИ, когда сухо везде (та же солодка, исландский мох, препараты березы, колострумы, жирорастворимые витамины и тд. – будут работать и на ЖКТ, и на дыхательные пути)
• Когда предстоит большая нагрузка умственная и физическая. Или когда по жизни нужно чуть выдохнуть и напитаться...
• Когда вы задумываете под руководством специалиста идти в ограничительные диеты, чтобы работать с воспалением и аутоиммунитетом или нейровоспалением.
• Когда планируете идти в активную работу с желчеоттоком, кислотностью, кишечником – сначала убедитесь, а сил и ресурсов вам хватит?..

Разберем конкретные методы поддержки организма, чтобы создать необходимую базу, опору и уже дальше решать задачи по ЖКТ с минимумом откатов и побочек!

1. Модуль «Выпаивание»

• В "сухом" теле и слизистых вывести застоявшееся, обеспечить детокс, текучую желчь и нормальный стул не получится!
• Обязательно ли 30 мл на кг веса?
• Как вводить в течение дня?
• По сколько пить. Температура.
• А если отрыжка на воду, а если пить не хочется, а если отеки?
• Насыщение через фито-напитки
• Грушевый, яблочный, боярышниковый и др настои и сочетания
• Облепиха, клюква, брусника.
• А если кислое не переносится, что делать?

2 модуль «Восполнение дефицита минералов»

• Минералы держат артериальное давление, способствуют нормализации стула, поддерживают биохимические реакции (выработать кислоту желудок на дефиците натрия не сможет), и конечно, тонус, силы!
• Точки опоры: низкое давление, низкая кислотность, нарушения желчеоттока, хроническая диарея, хроническая усталость, анализ крови на электролиты.
• 4 этапа ввода минералов и почему нельзя пропускать первые два!
• Соль, виды
• Минеральные воды: подбираем под себя, ориентиры, время приема, количество
• Комплекс минералов, trace minerals («электролитные пакеты»)
• Мумие (фульвовые-гуминовые кислоты)

3 модуль «Питание»

• Не ослабить резкими ограничениями, а снизить нагрузку на сниженные функции и помочь усвоению
• На нарушенном обмене глюкозы – энергии нет,
• задача: помочь усваивать белки и жиры
• Основные акценты в кратности питания, времени приема пищи, температуре пищи, сочетании и предупреждение ошибок
• Восполнение белка: выбираем, помогаем усвоению, учитываем нюансы: гипераммониемию и низкую кислотность
• Восполнение жиров нарушено: первые шаги к балансу
• Акценты антивздутие и антизаброс – начальные решения под большинство задач

4 модуль «Помогаем переварить И усвоить ПИЩУ – ферментЫ»

• Нет ресурсов пищеварения, всасывания, усвоения – помогаем мягкими горечами, специями, ягодами, ферментами
• Горечи:
• Подбираем минимально влияющие на слизистую, спазм, активность желчного, ориентиры выбора, кратность приема, количество, температура.
• От минимально влияющих на слизистую до комплексов с антистресс-эффектом.
• Выбор ферментов на начальный этап и акценты в дальнейшем
• - для усвоения клетчатки
• - для усвоения жиров
• - для усвоения белка
• Чего делать нельзя на этапе "Напитывание"

5 модуль «Протекторы слизистой»

• Защита слизистой желудка, пищевода, кишечника
• Кипрей
• Алтей
• Отвар семян льна
• Скользкий вяз
• Солодка
• Комплексы
• Как применяем, в каких случаях, что учитываем
• Топ ошибок в выборе протектора на этапе "Напитывание"
• Облепиховое масло
• Цинка карнозин
• Чага
• Мастиковая смола
• Глутамин

6 модуль «Вегетатика: даем ресурсы, выстраиваем базу для баланса»

• Напитывание тониками:
• Фито-настои
• Солодка
• Маточное молочко
• Чага и др.
• Формы выбора, дозы и время приема, учет нюансов и противопоказаний
• Релакс:
• Подбор магния
• От наружных форм, через треонат, аспарагинат, глицинат – к цитрату, малату (к кислотности, к энергии) и таурату (сосуды, желчеотток)
• Фито-релакс
• Ромашка, таволга, валериана, пассифлора, зюзник и др
• Особенности приема.
• Мелатонин – актуален?
• Классические адаптогены
• Повышенная тревожность, панические атаки, готовность к спазму, нарушения сна – не начинать с них, начинаем с тоников и релаксантов.
• Левзея, элеутерококк, родиола…
• Клонит в сон после элеутерококка, почему?
• Формы применения, дозы, на что опираемся
• Пошаговое введение аминокислот (дефицит белка, процессы его усвоения снижены): от моно к комплексам.
• А как насчет витаминов?
• Выбор приоритетов, учет акцентов: готовность к спазму, чувствительность слизистой, СИБР.

7 модуль «Вегетатика: тело, физика, эмоции»

• Акценты физической нагрузки и водных процедур
• Сон – основа восстановления и усвоения питательных веществ: база по поддержке сна
• Ванны – нюансы
• Умасливание: касторовые компрессы, самомассаж
• Релакс-массаж
• Работа с дыханием
• Эмоции – нет ресурсов – не идем «копать ситуацию»
• Собираем личную «настройку» баланса Вегетатики

8 модуль «Резюме»

• Собираем свой этап Напитывания
• Нет ресурсов, высокая тревожность, плохой сон: чего не делаем (самые частые ошибки)
• Основные моменты:
• 1. от простого к сложному
• 2. от моно к комбинации
• 3. от раза до нескольких раз в день
• 4. чередование всех акцентов
• 5. нюанс под ваши переносимости, условия, нарушения
• Разбираем случаи и акценты этапов Напитывания:
• "Чувствительная" слизистая
• Горечь во рту, тревожность повышена
• Выходим из обострения гастрита: низкое давление, слабость