Описание
Тебе нужно «Поддерживающее меню», если:
1.Тебе интересно, что ещё за еда бывает помимо мяса, яиц и молочки
Но менять свой рацион радикально и становиться веганом пока не хочется.
2.Ты хочешь разнообразить свой рацион растительными продуктами
И научиться готовить из них полезные блюда на каждый день, которые не разочаруют и по вкусу тоже.
3.Тебе важно уложиться в бюджет и не тратить полдня на готовку
В «Поддерживающем меню» использованы самые обычные продукты (пшено, чечевица, всесезонные овощи — см. полный список ниже), а большинство рецептов можно готовить на несколько дней вперед, чтобы не стоять у плиты каждый день.
Привычные по форме, но по-новому полезные котлеты, рагу, каши и супы комфортно впишутся в твой рацион, даже если это твоё первое знакомство с растительной кухней.
Весь список продуктов уместился на картинке рядом с этим текстом — и это правда всё. Только самые понятные крупы и бобовые, всесезонные местные овощи и зелень, никакой экзотики.
