[Marta-NG] Сомническая медитация (Марта Николаева-Гарина)

СОМНИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
Если, засыпая, тебе трудно отпустить события прошедшего дня,
а напряженные мысли продолжают крутиться в голове, мешая уснуть, попробуй сомническую медитацию «Хранительница времени», помогающую плавно и приятно погрузиться в сон. Это обеспечивают три нейро-якоря, передаваемые в ходе медитации:

• один - для сбалансированного завершения дневного цикла,
• второй - для активации альфа-ритмов мозга,
• третий - для перехода к дельта-состоянию (глубокий сон).

Рекомендация
Чтобы здоровый ритм засыпания восстановился полностью,
следует прослушать трек медитации 3 раза. Режим прослушивания: непосредственно перед сном, лежа в постели, в любимой позе засыпания

Продолжительность сеанса: 17 мин