Описание
Почему так сложно накормить ребенка полезной едой?
«Не хочу»
«Не буду»
Истерики, крики, слёзы, плач – вот с чем сталкиваются родители, когда пытаются накормить своего ребенка чем-то полезным.
Что же это на самом деле?
Ваш ребенок, вероятнее всего
- Избирателен в питании и ест только определенные продукты
- Отказывается от полезной пищи или мало ест
- Страдает аллергией на разные продукты
- Постоянно болеет, плохо спит и не может сосредоточиться
Дело в том, что когда вы…
- Запрещаете есть конфеты, но сдаетесь, когда видите слёзы ребенка
- Готовите отдельно два ужина: для ребенка и для всей семьи
- Заставляете есть то, что ребенку не нравится
- Ограничиваете в каких-то продуктах, но сами регулярно их употребляете
Чтобы ваш ребенок был здоров, важно, чтобы он
- Питался разнообразно
- Пил достаточно воды
- Избавился от сахарной зависимости
- Получал все питательные вещества и микроэлементы
В результате вы получите
- Сбалансируете питание для ребенка
- Улучшите сон ребенка
- Поднимете иммунитет и улучшите здоровье ребенка
- Переведете детей на здоровое питание и приучите чаще есть овощи
- Поможете ребенку стать более жизнерадостным и энергичным
- Избавитесь от избирательного пищевого поведения детей
- Уменьшите количество аллергий у детей
- Повысите успеваемость детей
Урок 1. Подготовка к эффективному старту
- Организационные вопросы курса
- План успешного прохождения
- Опрос родительского моделировани
Урок 2. Водный баланс ребенка
- Как водный баланс влияет на здоровье ребенка
- Сколько воды необходимо именно вашему ребенку
- Как приучить ребенка пить нужное количество воды
Урок 3. Суточная потребность в калориях, БЖУ
- В чем отличие расхода калорий у детей и взрослых
- Сколько калорий необходимо вашему ребенку (пол, возраст, вес)
- Расчеты нормы КБЖУ
Урок 4. Углеводы
- Сколько углеводов необходимо ребенку, и как их распределить
- Какие углеводы нужны для здорового развития
- Какие углеводы необходимо исключить из рациона
Урок 5. Сахар в рационе ребенка
- Как сахар влияет на ребенка
- Сколько сахара должно быть в рационе ребенка
- Как избавить ребенка от зависимости
Урок 6. Белок
- Сколько белка необходимо ребенку (пол, возраст, вес)
- Оценка недостатка аминокислот
- Источники белка для ребенка
- Калькулятор белка
Урок 7. Жиры
- Зачем ребенку жиры
- Насыщенные и ненасыщенные жиры
- Источники Омега 3 и Омега 6
- Оценка процента жира в теле
- 60 продуктов, которых необходимо остерегаться
Урок 8. Лишний вес у детей
- Ожирение у детей
- Рекомендации по физической нагрузке для вашего ребенка
- Калькулятор индекса массы тела ребенка
- Рекомендации ортодонта по уходу за ротовой полостью
Урок 9. Избирательное пищевое поведение
- Почему дети становятся малоежками
- Почему ребенок есть только один продукт
- Как разнообразить рацион ребенка, если он не хочет
Урок 10. Итоги курса
- План питания для детей, который упростит вашу жизнь
Урок 11. Пищевые добавки и микроэлементы
- БАДы. Все, что необходимо знать о добавках для детей
- Омега 3
- Пробиотики
- Лецитин
Урок 12. Фрукты
- В какое время можно есть фрукты?
- Можно ли использовать как перекус?
- Какое количество фруктов допустимо?
