Описание
4 практики по 15–20 минут, которые снижают тревогу, расслабляют тело, возвращают здоровый сон и устойчивость.
Внутри 4 урока с пошаговой системой:
- Практика для снятия крытых зажимов и напряжения
- Упражнения, которые помогут расслабиться, отпустили то, что «держите внутри»
и легче проживать состояние стресса - Упражнения активируют нервную систему, усиливают сенсорное восприятие и точность движений
- Настройка тела и мозга на ощущение безопасности, снятие тревоги и возвращение опоры и стабильности
Плюс мини-лекция "Откуда возникает тревога и как мы можем на это влиять".
