Описание
Этот МК для Вас, если Вы:
На этапе диагностики своего состояния и в поисках протокола питания:
- почему диеты «под диагнозы» в 99% cлучаев не работают?
- диагностика – о чем говорят реакции ЖКТ на самые трендовые ПП-продукты и протоколы?
- принципы индивидуального подбора питания
Уже подбираете себе питание под свои задачи и вам важно:
- четко понять, что у меня усиливает жжение и горечь? (а я ем, страдаю и не задумываюсь..)
- что усугубит запоры, а что вызовет диарею и усилит боль и спазм?
- что из еды в МОЕМ случае будет способствовать вздутию и как на это влиять?
- что усилит боль в желудке?
- почему тошнит и на какие продукты?
- что напитает, успокоит слизистую (и меня заодно)?
Задаетесь вопросом: "Доктор, а что делать, если?" (ВСЁ про индивидуальные реакции):
- Я ем салаты, а живот всё время раздувает! Что делать – клетчатка же важна??
- Добавила хороших жиров в питание, а тянет бок и горечь во рту пошла – а жиры же нужны!
- Начал пить теплую воду (ну говорят полезно) – пошло обострение гастрита..
- На авокадо – тошнит.
- Отрыжка на Омегу и рыбный запах. Но врач велел пить – а меня мутит.. это нормально?
- Не могу есть 2 раза в день , что делать?
- А молоко можно?
- А глютен – мне убирать?
- А сколько именно мне надо жиров и яиц, а сало – можно?
- А какой белок подойдет мне, а гороховый – нормальный?
Программа МК:
1. Почему не у всех «работают» протоколы питания?
- Как понять, что у меня с питанием что-то не так? Диагностика, симптоматика
- Питание в помощь пищеварению – БАЗА
- Противовоспалительный протокол
- Что способствуют забросам, горечи и жжению (ГЭРБ)
- Диета при СИБР (Low FODMAP diet) – почему не всем подойдёт?
- Как снижать гистамин?
- Палео или Средиземноморская?
2. Питание с учетом индивидуальной переносимости:
- Нюансы культуры питания для состояния ЖКТ
- Кратность питания: сколько раз в день есть мне?
- Питьевой режим. Кому, сколько, какую?
- Минеральные воды: нюансы выбора и приема
- Белок: кому, какой, сколько?
- Крупы. Мука. Как подбирать?
- Овощи. Зелень.
- Ягоды и фрукты
- Жиры – от авокадо и кокосового молока до масла ГХИ, и Омеги
- Сладости: кому убирать нельзя! А какие полезные?
3. На реальных примерах:
- Разбор присланных заранее историй
- Ответы на вопросы слушателей
Автор и ведущая - Венера Хабирова:
- Врач гастроэнтеролог
- Кандидат медицинских наук,
- Нутрициолог, Фитотерапевт,
- Специалист по превентивной медицине,
- Стаж более 25 лет.
