Описание
Мы думаем, что отдых это провести время за телефоном или посмотреть еще один сериал, съесть вкусную булочку, но почему на следующий день нет сил и бодрости? Мы думаем, что мы отдыхаем и восстанавливаемся, когда едим сладкую еду и много потребляем развлекательный контент, но сил становится с к каждым днем все меньше и меньше.
Чем больше мы потребляем низкокачественного онлайн-контента, тем сложнее нам выполнять дела, находить мотивацию, радоваться жизни и по-настоящему отдыхать. Мы теряем способность наслаждаться простыми радостями, такими как прогулка на свежем воздухе или общение с близкими.
Чем больше мы едим низкокачественную пищу, тем труднее организму восстанавливаться, получать энергию и просто наслаждаться жизнью. Неправильное питание может привести к хронической усталости, проблемам с концентрацией и даже к ухудшению настроения.
Основной результат, если работать с легким дофамином:
- Настроение становится лучше и стабильнее
- Мотивации в жизни становится больше
- Сил и энергии становится больше
Я сам использую все наработки из курса и всегда получаю один и тот же результат: больше энергии, лучшее настроение и повышенная продуктивность. Хочется действовать, творить и общаться. Я заметил, что даже небольшие изменения в привычках могут привести к значительным улучшениям в качестве жизни.
Если я хочу сделать дела, которые давно необходимо было сделать, я снижаю потребление легкого дофамина. Это помогает мне сосредоточиться и найти мотивацию для дел.
Хочется больше драйва, хорошего настроения? Я снижаю потребление легкого дофамина.
Не хватает сил на саморазвитие? Я снижаю потребление легкого дофамина. А потом я удивляюсь, как быстро я нахожу время и энергию для чтения и изучения новых навыков.
Если я хочу больше общаться с людьми, я снижаю потребление легкого дофамина.
Для кого этот курс:
- Если у вас апатия и вам ничего не хочется
- Если у вас часто подавленное настроение
- Если у вас нет желаний в жизни
- Если у вас нет мотивации в жизни
- Если вы заставляете себя учиться или работать
- Если у вас давно не было хорошего настроения
- Если вы проходите какую-либо мою практику и вы заставляете себя проходить практику т.к. у вас слабая мотивация
- Если у вас много тревоги в жизни (да! легкий дофамин тоже на это влияет)
- Если вы хотите общаться с людьми, но нет сил
- Если вы хотите саморазвиваться, но постоянно нет сил или мало мотивации
- Если у вас постоянно болит голова
- Если у вас перепады настроения
- Если у вас часто плохое настроение
- Если у вас накопилось много дел, но вы постоянно откладываете дела на потом
Что будет в курсе:
- Как именно вы ухудшили свои дофаминовые рецепторы
- Как именно вы создали зависимость от легкого дофамина
- Список легкого дофамина
- Как проводить восстановление от легкого дофамина
- Что можно делать, когда вы восстанавливаетесь от легкого дофамина
- Как отслеживать результаты (вести дневник наблюдений)
- Как работать с "ломкой", когда сильно тянет на легкий дофамин
- Как работать с информационным детоксом, убрать лишнюю информацию, которая тоже влияет на ваше состояние
- Пошаговый план выключения легкого дофамина
- Бады для повышения дофамина и ацетилхолина для хорошего и продуктивного настроения
Что включено в практику:
1. Аудио с теорией и практикой
2. Текстовый сопроводительный материал
