Гайд «Ясно про витамины» (Вика Буева) 2024

О чем в этой гайде:

Авитаминоз — миф или тайд, который идет к вам?

• какие витамины усваиваются из еды?
• как распознать дефициты и когда пора сдавать анализы?
• какие витамины влияют на иммунитет?

ЧаВо про витамины

• какие дополнительные источники витаминов нужны вам?
• когда пить витамины для профилактики?
• как комбинировать витамины между собой?
• в какое время суток принимать витамины?
• кому нужен дополнительный витамин D и в какой форме лучше?
• работают ли мультивитамины и как их выбрать?

Бонусы

• какие вещества не относятся к витаминам, но имеют мощное маркетинговое давление
• как отличить БАДы от лекарств?