[FitStars] Михаил Полуэктов - Здоровый сон для активной жизни (2026)

Курс необходим если…
Испытываете проблемы со сном
Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
Тяжело переносите смену часовых поясов
Долго не можете уснуть
Желаете избавиться от лишнего веса
Хотите научиться быстрым пробуждениям
Склонны к храпу или апноэ
Желаете разобраться в механизме сна
Снятся кошмары или совсем не видите снов
Необходимо разобраться со сном ребёнка
Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук

Из чего состоит обучение?
Курс состоит из 12 уроков. С полученными знаниями вы сможете использовать весь арсенал доступных и естественных способов улучшения качества сна.

Урок 1
Состояние сна ー что это такое?

Урок 2
Сколько в норме нужно спать? Если спать меньше или больше нормы, что будет с организмом? Можно ли выспаться впрок?

Урок 3
Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым? И нужен ли он вообще? О методике полифазного сна. Сколько длятся глубокая и быстрая части сна?

Урок 4
Сон и иммунитет.

Урок 5
В какое время лучше всего спать? Насколько важно ложиться до полуночи? Дневной сон. Джетлаг.

Урок 6
О проблемах засыпания. От чего зависит скорость засыпания? Помогает или мешает секс засыпанию?

Урок 7
Почему люди храпят? Чем опасно апноэ во сне?

Урок 8
Правила совместного сна. Как парам лучше спать: вместе или раздельно? Еда и сон. За сколько часов до сна нужно перестать есть? Упражнения и сон.

Урок 9
Что такое сны? Бывают ли вещие сны? Все ли видят сны? разница в сновидениях женщин и мужчин. Стоит ли трактовать сны? Почему снятся кошмары и что они означают?

Урок 10
Паралич сна. Ощущения падения во сне.

Урок 11
Лунатизм.

Урок 12
Сон у детей. Почему младенец плохо спит?

Результаты после прохождения курса?
Перестанете испытывать проблемы со сном
Узнаете о механизме дневного сна
Научитесь справляться с джетлагом
Станете быстро засыпать
Будете быстро пробуждаться
Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
Изучите все тонкости в области сна
Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
Сможете наладить сон ребёнка
Выясните механику лунатизма и сонного паралича