Описание
Октябрь в FitSpo посвящён тем самым зонам, которые чаще всего портят настроение.
Мы уберём выпирающий живот, вернём ягодицам упругость и тонус, дадим спине и пояснице ощущение лёгкости без боли.
Тренировки построены так, чтобы поддерживать тазовое дно и суставы — без перегрузки, но с видимым результатом. До встречи на ковриках!
Программа
- Силовая с элементами МФР для развернутых плеч, сильных рук и спины
- Йогалатес для красивой осанки и тонкой талии
- Силовая для округлых ягодиц и сильной спины
- Bones for life для выстраивания тазобедренных суставов и опоры в стопы
- Неврологическая разминка для активации ягодиц
- Силовая с элементами МФР на все тело с акцентом на укрепление живота и рук
- Пилатес для связи рук и ног через дополнительное укрепление живота
- Силовая для округлых ягодиц без перенапряжения в пояснице,
- Комплекс для упругих мышц и легкости в теле
- Добивочка для сильных рук и красивого живота
- Силовая для активации и укрепления глубоких мышц живота
- Йогалатес для улучшения опоры в стопы
- Силовая с элементами МФР для улучшения подвижности суставов и сильных ног
- Комплекс для расслабления мышц тазового дна и всего тела
- Танцевальный урок DanceFit Style
- Силовая с элементами МФР для сильной спины, подтянутого живота и красивой осанки
- Пилатес для динамической растяжки мышц всего тела
- Горячая экспресс-силовая для живота и ягодиц
- Гимнастика для стоп и пальцев ног
- Комплекс на каждый день для укрепления мышц всего тела
- Силовая для сильных рук, красивой спины и осанки
- Йогалатес для активации и укрепления бедер
- Силовая на все тело с акцентом на упругость ягодиц
Автор: Виктория Боровская – эксперт по движению, специалист в области сбалансированного питания и восстановления стройности.
