Описание
Аюрведа для здоровья, души и тела
Начало проекта: 26 января
Вход открыт до 31 января 2026 года
Продолжительность программы — 6 недель
Запустите природные механизмы восстановления организма через самомассаж, движение, дыхание, детоксикацию и особое питание. Объединяем мудрость аюрведы с принципами доказательной, превентивной медицины.
Проект адаптирован для людей с заболеваниями ЖКТ.
- Проект будет объёмным: я всегда даю больше, чем обещаю изначально.
- Без острых блюд и экзотических продуктов.
- Аюрведа, адаптированная для людей с заболеваниями ЖКТ.
- Бессрочный доступ ко всем материалам и обновлениям канала.
- Темы дополняются с учётом запросов участников, которые находятся на проекте.
Программа
1. Основа аюрведы простым языком
- Аюрведа как медицинская система: принципы, логика и границы применения
- Актуальность аюрведы для современного человека (разбор 5 «П» современной медицины)
- Особенности вашей конституции (доши): физиология, пищеварение, реакция на стресс, способы релаксации
- Индивидуальность как основа: почему в аюрведе нет универсальных рекомендаций
- Рекомендации по адаптации образа жизни и питания по результатам теста
2. Роль пищеварения в аюрведе
- Восстановление контакта с едой и желудочно-кишечным трактом
- Типы нарушений пищеварения по аюрведе
- Почему «полезная» еда не усваивается. Почему универсальные рационы (кето, палео и др.) не работают для всех
- Ошибки при стимуляции пищеварения
3. Режим и ритмы. Суточные ритмы в аюрведе.
- Активация энергии утром, вечернее заземление, ванны/промасливание/самомассаж
- Влияние времени приёма пищи и сна на здоровье
- Вечер — ключевая точка дня
- Как адаптировать режим под реальную жизнь
4. Аюрведическая кулинария (адаптирована для людей с заболеваниями ЖКТ)
- Доступный способ готовить, учитывая ваше состояние, тип пищеварения, конституцию и сезон.
- Чем аюрведическая кулинария отличается от «здоровых рецептов»: логика, принципы, подход
- Как выбирать еду под эмоциональное и физическое состояние. Почему одно и то же блюдо может работать по-разному
- Специи и травы как инструмент поддержки пищеварения, энергии и восстановления организма
- Аюрведические напитки от простуды для зимнего времени
- Рецепты травяных напитков с мягким желчегонным эффектом
- Сборник аюрведических рецептов
- Упражнения после еды для улучшения усвоения
- Вечерняя разгрузка живота и диафрагмы
5. Тело, дыхание и восстановление нервной системы по аюрведе
- Техники дыхания для восстановления/расслабления/активации энергии
- Эфирные масла для коррекции своей конституции и текущего состояния. Самомассаж
- Аюрведические процедуры для ежедневного ухода за собойПрактики для восстановление энергии- Как согласно аюрведе накапливается истощение у человека
- Почему отдых перестаёт восстанавливать
- Связь ЖКТ и хронической усталости согласно принципам дош (вашей конституции)
- Синдром истощенных надпочечников: подходы аюрведы и превентивной медицины
Первые 300 участников проекта получат подарок: Аюрведическая аптечка
- Практическая схема для поддержки детского иммунитета с опорой на аюрведический и превентивный подход.
- Что должно быть у вас дома, что можно применить при признаках ОРВИ, для профилактики глистов.
- Как помочь организму справиться с вирусами мягко, сократить длительность симптомов и не доходить до антибиотиков без необходимости.
Ольга Валерьевна Помойнецкая
- Кандидат медицинских наук и врач высшей категории.
- Использую принципы аюрведы более 15 лет
Адылбаева Асем Светбаевна
- Единственный врач в России с медицинским, аюрведическим образованием (6 лет обучения, степень BAMS)
- Преподаватель аюрведы Института восточной медицины РУДН (Москва).
