Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки 2024 (Татьяна Дудина)

Этот мини-курс для вас, если:
Испытываете боли, спазмы или дискомфорт в шее и плечах
Мучают головные боли, головокружения, шум в ушах
Много времени проводите в телефоне

или за компьютером, постоянно сутулитесь
Хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки

Курс включает 4 урока по 15 минут,
на которых вы освоите:

• специальные упражнения, наиболее эффективные для коррекции холки,
• технику самомассажа,
• дыхательные упражнения,
• приемы постизометрической релаксации,
• миофасциальный релиз (МФР).

Регулярно выполняя упражнения курса, вы:
Скорректируете холку и улучшите осанку
Избавитесь от боли в области шеи и плеч
Расправите плечи
Подтянете складки на коже шеи
Уберете отеки на лице
Подтянете 2 подбородок и овал лица
Поднимете настроение и почувствуете прилив бодрости