[Анастасия Бурдюг, Алина Асадова] Super тело (2025)

Домашние тренировке по йоге для любого уровня и возраста

Любимый комплекс упражнений Анастасии Бурдюг, который помогает ей держать всё тело в тонусе без изнурительных тренировок в спортзале. Доступен в любом возрасте и с любым (даже нулевым) уровнем подготовки.

Красота лица начинается между лопаток. Это не просто фигура речи, ведь в нашем организме все взаимосвязано, а состояние нашей спины и шеи напрямую влияет на внешний вид лица. Все мы ведем сидячий образ жизни, часто сутулимся и смотрим в гаджеты. От этого мышцы спины и шеи зажимаются, а это, в свою очередь, нарушает лимфоток и кровоток в области шеи и головы. В результате мы получаем вдови горбик, отеки, птоз и преждевременное старение лица.

Я рекомендую подходить к вопросам красоты и здоровья комплексно. Поэтому предлагаю вам подключить в гимнастике для лица работу с телом. Специально для этого мы с моим тренером по йоге Алиной Осадовой создали курс Супер Тело. В него мы включили комплекс упражнений для дома, который помогает поддерживать тело в хорошем состоянии без изнурительных тренировок в спортзале. Вы сможете выполнять их самостоятельно, даже если никогда раньше не занимались йогой.

Выполняя эти несложные упражнения каждый день, вы подтянете фигуру, разовьёте гибкость и подвижность суставов, избавитесь от боли в спине и шее. А как приятный бонус — получите заряд энергии на каждый день, крепкий сон и хорошее настроение. И самое главное — сочетая курс «Суперлицо» с упражнениями для тела, вы получите более стойкий, быстрый и выраженный результат от упражнений гимнастики для лица. До встречи на курсе!

Что получите
научитесь выполнять базовые асаны, даже если никогда раньше не занимались йогой
разовьете гибкость, подвижность суставов и укрепите все основные группы мышц
снизите вес, избавитесь от отеков, улучшите кровообращение и лимфоток
усилите эффект от гимнастики для лица и получите еще более заметный результат
получите заряд энергии на каждый день, крепкий сон и хорошее настроение