Описание
Описание
Комплексные тренировки по методике Анастасии Адоньевой это:
- Сегодня растяжка на все тело
- Работа с осанкой
- Расслабление + Лимфодренаж
- Тонизирование мышц и жиросжигающие техники
- Результат в омоложении и похудении
- Тренировка на ягодичные мышцы
- Тренировка скульптурные техники на гармонизацию лица
- Тренировка-пилатес, на все группы мышц
- Сегодня тренировка на лицо
- Прорабатываем среднюю часть лица: формируем и поднимаем скулы, убираем носогубный залом, формируем точеный нос, прорабатываем жевательную мышцу
- Сегодня тренировка на плечевой пояс
- Тренировка на все группы мышц и подойдет в любое время суток
- Сегодня тренировка на лицо
- Прорабатываем малярные мешки, убираем провалы под глазами, работаем с верхним и нижним веком
- Сегодня круговая тренировка на все группы мышц
- Сегодня расслабляющая тренировка на лицо
- Сегодня тренировка на лицо
- Прорабатываем и тонизируем всё лицо, работаем с зоной декольте
- Сегодня тренировка на ягодичный мышцы потребуется фитнес резинка или любой другой утяжелитель
- Сегодня лимфодренажная тренировка на тело и лицо. У кого есть приготовьте баночки и масло
- Тренировка на мышцы спины, на раскрытие грудного отдела
- Сегодня тренировка на осанку и шею
- Сегодня скульптурные техники, сделали лифтинг костей, чтобы лицо не сползало вниз. Приготовьте перчатки
- Работаем на осанку
- Сегодня тренировка на тело и осанку
- Прорабатываем плечевой сустав и осанку, раскрываем плечи, работаем с подвижностью суставов
- Сегодня тренировка на ягодицы и пресс
- Сегодня расслабляющая и укрепляющая тренировка на лицо
- Сегодня тренировка на осанку и лицо
- Работаем с брылями, подтягиваем подъязычную зону и улучшаем осанку
- Сегодня расслабляющая тренировка на лицо, шею и зону декольте
1 месяц
- 20 онлайн-тренировок по 45-50 минут в в записи пока есть доступ к клубу (1 месяц)
- 2 трансляции по питанию для молодости, красоты и здоровья
