[Альфа Курс] Как держать стресс под контролем

Стресс — неизбежная часть работы и жизни, но он не должен управлять вами. В этом курсе вы узнаете, как извлекать пользу из стрессовых ситуаций, снижать его негативное влияние и превращать давление в ресурс для роста и продуктивности.

Будет полезно, если:

• Сроки и дедлайны выбивают из колеи.
  И мешают сохранять баланс между работой и жизнью.
• Постоянно чувствуете напряжение.
  И не знаете, как быстро вернуться к ясному мышлению.
• Хотите использовать стресс как драйвер роста.
  Но пока не находите способов направлять давление в продуктивную энергию.

Чему научитесь:

• Научитесь распознавать «здоровый» и «вредный» стресс.
  Чтобы вовремя применять техники расслабления и восстановления.
• Получите готовый набор приёмов стресс-менеджмента.
  Который позволит снижать негативную реакцию и превращать напряжение в мотивацию.
• Сформируете личный план выхода из критических ситуаций.
  Чтобы оставаться в ресурсе и использовать сложные моменты для достижения целей.

Программа:

1. Можно ли жить без стресса
2. Что такое стресс
3. Виды стресса
4. Самодиагностика стресса
5. Механизм стресса
6. Стадии стресса
7. Техники снижения напряжения

ЭТО ТЕКСТОВЫЙ КУРС - БЕЗ ВИДЕО!