Описание
Стартует серия марафонов «От мышц к навыкам»:
- Первый марафон - Навыки и функции мышц кора - мы здесь
- Второй - Навыки таза и ног
- Третий - Навыки плечевого пояса, лопаток и грудной клетки
Друзья, наше время - это время мифов. И один из них: чтобы быть здоровым, нужно просто качать мышцы. Особенно мышцы кора.
Но правда в другом. Если вы хотите здоровья, качества движения и правильной работы тела, важно тренировать не просто мышцы, а навыки и функции, которые мышцы выполняют в реальной жизни.
- Умение держать нейтраль позвоночника - это навык.
- Умение правильно наклоняться в тазобедренных суставах - это навык.
- Умение стабилизировать корпус в движении - это тоже навык
Каждый марафон - это: 4 недели практики.
Пошаговая, структурная программа.
Без воды: только то, что реально нужно для здоровья и качества движений.
