Описание
Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.
Узнай:
- За счёт чего курс дополняет классические тренировки на силу, массу и что это тебе даст
- О силе, выносливости, гибкости, быстроте, ловкости, и как мы будем их развивать
Зачем тебе курс:
- универсальность
- эффективность
- безопасность
- личный прогресс
- удобство
- групповая динамика
Основные принципы:
- баланс
- прогрессия
- функциональность
- безопасность
- минимализм
- актуальность
Программа:
Вводный
Выносливость и сила
Мобильность
Скоростная и силовая выносливость
Восстановление, сон, питание
Взрывная и максимальная сила
Сила хвата и предплечий
Дополнительный. Ответы на вопросы
