Эффективное увеличение мышечных объёмов (Павел Баранов, Натела Лопухова)

ТЫ УЗНАЕШЬ:
О том, как и почему растут мышцы. Как максимально увеличить отдачу от тренировок с позиции доказательной медицины;
Какие аспекты работы эндокринной системы действительно важны в рамках мышечной гипертрофии. Как гормональная активность влияет на мышечный рост;
О том, как правильно составлять диету, когда цель - увеличение мышц;
О нарушениях пищеварения и всасывания питательных веществ в организме. Мы будем обсуждать проблемы работы ЖКТ с опытным гастроэнтерологом;
О полезных и бесполезных пищевых добавках, которые либо следует выкинуть, либо, наоборот, имеет смысл применять в своей практике;
О фармакологической составляющей спортивной деятельности и о том, какие медикаменты будут совершенно бесполезны при попытках увеличить мышечную массу;
О том, как тренировать отстающие мышечные группы, как выравнивать пропорции тела и делать фигуру более гармоничной;
И даже о том, как "увеличить попу, не увеличивая ноги"Кому будет полезно?
Тренерам, спортсменам, врачам, специалистам по питанию, а также всем девушкам и мужчинам, стремящимся создать красивую фигуру за счёт увеличения мышечных объёмов.

СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА

ЧАСТЬ 1 (ПАВЕЛ БАРАНОВ)

1. Понятие и роль скелетной мускулатуры;
2. Основные принципы мышечной гипертрофии;
3. Эффективность различных методов мышечной гипертрофии;
4. Обеспечение мускулатуры питательными веществами;
5. Роль основных нутриентов в аспекте увеличения мышечных объёмов;
6. Наиболее распространённые «конфликты» между диетой и мышцами.

ЧАСТЬ 2 (НАТЕЛА ЛОПУХОВА)

1. Пищеварение в тонком кишечнике. Причины и механизмы развития синдрома мальабсорбции;
2. Основные клинические проявления синдрома мальабсорбции. Трудность диагностики;
3. Виды диареи;
4. Клинико-диагностические особенности нарушенного пищеварения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
5. Клинико-диагностические особенности синдрома мальабсорбции при болезнях печени и поджелудочной железы;
6. Последствия избыточного роста бактерий в тонкой кишке при нарушенном всасывании;
7. Осложнения синдрома мальабсорбции;
8. Лечебно-профилактические мероприятия.

ЧАСТЬ 3 (ПАВЕЛ БАРАНОВ)

1. Составление персонализированной диеты при наборе мышечной массы;
2. Лайфхаки в питании, необходимые для «роста»;
3. Пищевые добавки, которые тебе НЕ нужны;
4. Пищевые добавки, которые будут эффективны;
5. Лекарственные препараты, которые НЕ нужны;
6. Спортивный допинг и другие популярные в спорте препараты;
7. Анализы крови при наборе мышечной массы;
8. Тонкости тренировочного процесса, которые тебе следует знать;
9. Подборока правил эффективной гипертрофии - личный опыт;
10. Лайфхаки и полезные советы;
11. Дискуссия, ответы на вопросы слушателей.

СПИКЕРЫ

Врач-гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог
Натела Лопухова

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации

Член Российского Общества по изучению печени

Врачебный стаж 23 года

Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
Павел Баранов

Член Российской Ассоциации Эндокринологов

Член American Association of Clinical Endocrinologists

Член The European Society of Contraception and Reproductive Health

Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии

Стоимость 3500р

Дата проведения 21.11.2020 10:00 МСК