Описание
4 недели работы над собой, после которой вы почувствуете прилив энергии и сможете начать Новый год с заботы о себе
Вводный модуль
Вводный модуль
- Узнаете, что такое анемия, ее виды и как определить свой тип
Результат
- Поймете в чем разница дефицита железа и анемии
Выявим вашу причину анемии и составим индивидуальную тактику лечения
Модуль 1. Сон
- Засыпаете и просыпаетесь бодрыми, полными энергии и сил, в прекрасном настроении
Результат
- Узнаете о принципах качественного сна, начнете принимать правильные витамины и микроэлементы для сна
Поймете, как нормализовать сон, чтобы он действительно приносил вам энергию на новый день
Модуль 2. Питание
Модуль 3. Таблетки и витамины
- Научитесь поддерживать уровень железа в организме через питание
- Получите пошаговый план, как сохранить железо в организме, продлить молодость и насытить клетки кислородо
- Узнаете какие препараты и БАДы являются фуфломицинами, а какие имеют доказательную базу
Разберетесь с вопросом о том, почему препараты могут не работать
- Узнаете какие анализы сдать, если ферритин в норме, а симптомы дефицита железа есть
- Нормализуете вес за счет восполнения дефицита железа
- Узнаете, когда капельницы с железом необходимы
- Научитесь правильно использовать внутривенное железо
- Узнаете, как свести побочные эффекты к минимуму
Выявим вашу причину анемии и составим индивидуальную тактику лечения
- Получите пошаговый план питания, чтобы не допустить дефициты в будущем
- Узнаете, что необходимо готовить, чтобы получить максимум железа для организма
Модуль 4. Физическая активность
- Введете спорт в свою жизнь на постоянной основе
Результат
- Поймете как заниматься спортом в удовольствие и без постоянной усталости
Модуль 5. Борьба со стрессом
- Поймете, как улучшить психологическое состояние, чтобы вам хватило сил на то, о чем вы давно мечтали
Результат
Узнаете как проработать повышенную тревожность
