Силовой марафон (Татьяна Романенко)

189 

Описание

Этот марафон желающих похудеть без вреда для здоровья, получить рельеф и подтянуть тело. В нем я очень подробно объясняю техники выполнения упражнений, что даже новичок сможет тренироваться и получить результат. Благодаря марафону ты также научишься правильно составлять план питания.
В программу курса входят:

  • 12 полнометражных тренировок (занимаетесь со мной от начала и до конца)
  • 3 тренировки на пресс (короткометмфр,ражные).
  • 3 тренировки на тазовое дно.
  • Мфр (миофасциальный релиз) стоп.
  • Лимфодренажное тейпирование живота и лица.
  • Комплексы упражнений для стоп (3 видео).
  • Комплекс мфр (миофасциальный релиз) для всего тела (1 видео).
  • Комплекс на дыхание.
  • Рекомендации по питанию.
  • Меню на 2 недели на разную калорийность от 1400 до 1900.
  • Информация по пользованию счетчиком калорий.