Описание
1 неделя
Направлена на адаптацию тела к занятиям, проработку всех осей и главных зон телаЧто внутри?
1. Знакомство с Верой/ознакомление
с платформой для обучения
2. Правила курса/инвентарь/противопоказания
3. Утренний комплекс «Будильник». Комплексы включают проработку:
— Шеи
— Стоп
— Боковых фасции
— Таза
— Грудного отдела
— Полный разбор приемов
2 неделя
Направлена на более глубокую проработку всех осей и главных зон тела и подготовку к усложненным комплексам тренировок + появляются техника «Массаж Гуаша» и медитации на расслабление
Что внутри?
Утренний комплекс «Будильник»
Комплексы включают проработку:
1. Вебинар-практика «Как работать с шеей» приемы и ответы на вопросы
2. Шеи
3. Усложненные приемы для стоп
4. Боковых фасций
5. Усложненные приемы для таза
6. Усложненные приемы для грудного отдела
7. Вакуумный массаж для тела
8. Комплекс приемов для лица
9. Приемы от холки
10. Массаж Гуаша
11. Медитация для выходного дня
3 неделя
Направлена на полное погружение тела в занятия, проработку всех осей и главных зон тела усложненными комплексами + появляются приемы для работы глаз и мозжечка
Что внутри?
Утренний комплекс «Будильник»
Комплексы включают проработку:
1. Вебинар-практика «Как работать с шеей»: приемы и ответы на вопросы.
2. Утренний комплекс «будильник»:
3. Приемы на зону декольте
4. Усложненный комплекс от холки
5. Проработка шеи
6. Усложненные приемы для стоп
7. Проработка боковых фасций
8. Усложненные приемы для таза
9. Усложненные приемы для грудного отдела
10. Вакуумный массаж для тела
11. Комплекс приемов для лица
12. Массаж Гуаша
13. Медитация для выходного дня
14. Комплексы на работу мозжечка и удержания тела в пространстве
15. Приемы для офисных сотрудников
16. Полный разбор приемов
Тариф Я сама
-Основные уроки блоков программы
-30+ простых и более сложных приёмов для осанки
-150+ видео и статей с детальным описанием упражнений
-1 комплекс с дыханием для уменьшения живота, и объёмов тела
-Шпаргалка
