Растяжка и шпагат без травм (Соня Солдатова)

Что такое Гайд ?

• Это самая полезная инофрмация, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.
• 21 страница расскажет тебе:
• Зачем нужна растяжка?
• Анатомия растяжки
• Почему нельзя тянуть лишь шпагат
• Роль разогрева в растяжке
• Как ускорить результат без боли
• Увеличиваем ягодицы растяжкой
• Травма задней поверхности бедра
• Силовые и растяжка
• Почему откатывает назад?
• 2 видео-теста как оценить свою гибкость и найти слабые стороны?