Описание
Тариф Самостоятельный
Друзья, нравится нам это или нет, но жизнь одна. Поэтому давайте решим свои проблемы и сделаем это как можно скорее.
Михаил Лабковский
Эта терапевтическая программа представлена в формате полноценной групповой терапии,
чтобы мы вместе изучили основы взаимоотношений, научились коммуницировать с партнёром и ценить себя.
Нас ждут три насыщенные недели, на протяжении которых мы будем двигаться к главной цели — здоровым отношениям с собой и окружающими.
Мы пройдём целый путь:
от недоверия и упрёков - к близости и комфорту;
от обесценивания - к взаимоуважению;
от ссор и недопониманий - к здоровому контакту с партнёром;
от болезненной привязанности - к внутренней свободе;
от постоянных обид и страхов - к принятию и теплоте.
Практикум, посвящённый ЗДОРОВЫМ отношениям.
Чему вы научитесь на практикуме? Выстраивать отношения, в которых вам будет хорошо и комфортно.
Это практикум для тех, кто:
Постоянно повторяет одни и те же негативные сценарии в личной жизни
Всё время замалчивает проблемы и закрывает глаза на то, что не устраивает
Чувствует, что «недостаточно хорош» для партнёра
Ставит чужие потребности и желания выше своих, а собственные — игнорирует
Сталкивается с манипуляциями, шантажом, абьюзом и другими формами насилия в отношениях
Не ощущает близости и тепла от партнёра
Не переносит одиночество и соглашается на меньшее, лишь бы «хоть кто-то был рядом»
Не чувствует себя с любимым человеком спокойно и безопасно либо не получает того, чего так ждёт
Старается избегать близости и не может строить здоровые отношения
Устал от неудачных свиданий и не понимает, почему не может найти «своего» человека
По итогам прохождения практикума вы:
1. Узнаете, какие бывают типы отношений в паре и какие выстраиваете вы
2. Научитесь устанавливать личные границы и уважать чужие
3. Проанализируете своё поведение в отношениях. Поймёте, какие ваши действия (или их отсутствие) влияют на коммуникацию с партнёром
4. Сможете грамотно разрешать конфликты и научитесь прямо говорить о своих желаниях и потребностях
5. Поймёте, какие негативные сценарии проявляются в ваших отношениях, и сможете наконец их переписать
6. Разберётесь, какие убеждения и деструктивные установки влияют на ваш выбор партнёра
7. Выявите свои травмы и комплексы, которые не дают вам начать новые отношения
8. Увидите, какие именно проблемы мешают вам строить здоровые отношения, и получите инструменты для их решения
Наша главная цель — дать вам возможность обрести внутреннюю гармонию и в результате — построить здоровые отношения с партнёром
Программа
Модуль 1. Основы отношений
• Урок 1. Кто я
Прежде чем строить или «исправлять» отношения, надо научится понимать себя и свои желания
• Урок 2. Природа отношений
Почему в жизни повторяются определённые сценарии. Ваш имаго-аватар
• Урок 3. Отношения и страхи
Природа страхов, касающихся отношений. Чем отличается любовь от зависимости
Модуль 2 Этапы и кризисы в отношениях
• Урок 1. Этапы развития отношений
Анализ романов и/или браков по этапам и кризисам
• Урок 2. Конфликты и кризисы
Как правильно входить в конфликт и как из него выходить. Отличие кризисов от временных трудностей
• Урок 3. Когда отношения дают сбой
Уходить из отношений или оставаться в них? Паттерны поведения. Что делать, если отношения с «тёмной триадой»
Модуль 3. Отношения и их составляющие
• Урок 1. Финансы, быт и обязанности
Какими могут быть обязанности сторон. Анализ поведения с точки зрения гендерной социализации
• Урок 2. Секс в отношениях и за их пределами
Роль секса в отношениях. Природа измен и ревности. Поведение как любовницы/любовника
• Урок 3. Ваши отношения и внешний мир
Как строить отношения с родителями, друзьями и знакомым
• Урок 4. Дети
Родительская роль и то, какое место занимают дети в отношениях. Как проанализировать собственное поведение как родителя и вопросы воспитания, в которых вы с партнёром не сходитесь
• Урок 5. Различия и особенности
Как строить отношения при различиях в верованиях, культурах и воспитании. Особенности выстраивания отношений на расстоянии
Модуль 4. Расставание
• Урок 1. Выход из отношений: возможные сценарии
Как понимать, когда пора расставаться. Как правильно это делать
• Урок 2. Расставание: необходимые шаги
Как подготовиться к расставанию, или подробный план подготовки
• Урок 3. Развод: как подготовиться
Как подготовиться к разводу, в том числе эмоционально: как поговорить с партнёром, что сказать детям и т.д.
• Урок 4. Как пережить уход или смерть партнёра
Правильно завершить отношения
• Урок 5. Адаптация к жизни без партнёра
Этапы за расставанием. «Застряли», что с этим делать
• Урок 6. А что делать дальше?
Завершение программы, а что дальше.
Это не «тяжкий крест», который вы должны нести
Вы не обязаны никого спасать и меняться ради других.
Вы заслуживаете быть в тех отношениях, в которых вам комфортно, вас любят за то, какие вы есть,
и вы чувствуете себя счастливыми.»17 видеоуроков с Михаилом
Практические задания для проработки тем
