[ЗОЖигай] Гайд Без капли лактозы (Сергей Леонов)

Как приготовить все это молоко дома?
С нашим гайдом «БЕЗ ЛАКТОЗЫ»!
Орехи, блендер и 5–10 мин времени.

Готовить дома — до 35 раз дешевле,
чем покупать готовое!

Рецепты
растительные йогурты, сметана

• густой кокосовый йогурт на агаре
• густой миндальный йогурт на агаре
• кешью-сметана

сыры, творог

• а-ля чеддер
• веганская моцарелла
• миндальная рикотта
• пармезановая крошка
• ореховый крем-сыр
• с разнотравьем
• творог из зеленой гречки
• чечевичный тофу

напитки

• аранчата
• зеленый чай с молоком
• и ягодным джемом
• шоколадно-банановый смузи
• ягодный смузи
• тыквенное какао
• «голден милк»

десерты

• конфеты из жмыха
• бламанже
• панакота классическая
• матча-панакота
• шоколадная панакота
• панакота маковая
• сладкий кешью-крем
• кокосовые конфеты
• с йогуртом
• лимонно-кокосовый сорбет
• груша в каркаде
• с кокосовым йогуртом
• клубничное гаспачо
• с лимонным сорбетом

выпечка

• сырники из пшена
• сырники из тофу с ореховым жмыхом печенье из жмыха
• хлебцы из жмыха

основные блюда

• фитнес-ролл с лососем и крем-сыром
• свекольные равиоли
• салат капрезе с веганской моцареллой
• кукурузный суп
• том ям на кокосовом молоке
• миндальный суп с виноградом
• свекольник на миндальном молоке
• шпинатная окрошка
• паста с веганским песто
• паста с крем-чизом
• креветки в чесночно-миндальном соусе с петрушкой
• баклажан с веганской моцареллой
• запеченная морковь с миндальной рикоттой

растительное молоко

• кокосовое молоко
• миндальное молоко
• фундучное молоко
• кешью-молоко
• банановое молоко
• с киноа
• шоколадное молоко
• дынное молоко
• маковое молоко