Описание
Содержание гайда:
- Что такое голод? Виды голода
- Что будет, если голод игнорировать
- Как заглушить чувство голода
- Как обуздать голод силой мысли
- Чем больше ешь, тем больше хочется?
- Почему мы переедаем и что делать, чтобы этого избежать
- Насыщение и сытость — в чем разница?
- Что есть, чтобы не проголодаться уже через час?
- Сколько раз в день есть, чтобы не переедать?
- Нейрогормональная регуляция голода (очень научно, но очень полезно)
Над гайдом работали сразу три компетентных специалиста, адепты всего, что научно доказано и подтверждено актуальными исследованиями:
- Дмитрий Путылин — доказательный фитнес-блогер, бодибилдер, автор курсов по похудению, сертифицированный тренер и специалист по питанию, фитнес-директор журнала Men’s Health
- Владислав Баршадский — эндокринолог, практикующий врач-терапевт, фитнес-консультант
- Юлия Романенкова — эндокринолог, нутрициолог, диетолог, практикующий врач
