Описание
Питание архиважно на всех этапах коррекции состояния, восстановления микробиоты и возвращения здоровья!
Поняв принцип по‑настоящему здорового и правильного рациона — можно стать супер специалистом, помогать себе и своей семье, вырастить детей с хорошим иммунитетом и пищевыми привычками
Базовый протокол питания для микробиоты кишечника
Содержание:
- Основные принципы составления рациона
- Питание, пищеварение и микробиом
- Рацион дня, примеры
- Пребиотики, для любых случаев жизни (при запорах, для похудения, для восстановления после дисбиоза)
- Таблица базового протокола питания для микробиоты
- Суперфуды для иммунитета
- Ферментация, закваски, рецепты ферментации, ошибки ферментации
- Рецепты метабиотиков в домашних условиях
- Особенности питания для слизистой, при повышенной кишечной проницаемости
- Способы приготовления еды, выбор продуктов
- Минеральные воды
- Рецепты 20+ шт
