Фабрика красивых тел. Тариф Все сама (Карина Палецких) 2022

99 

Описание

РЕЗУЛЬТАТ КУРСА:

  1. Преобразитесь так, что заметят все!
  2. Перестанете сидеть на диетах
    и сможете есть и худеть
  3. Появится уверенность в себе
  4. Качество тела заметно улучшится
  5. Появится энергия и интерес к жизни
  6. Ягодицы будут упругие, как орех
  7. Сбросите от 10 кг за 21 день
  8. Начнете любоваться собой в зеркале

Я мама 3-х детей. У меня качественное, здоровое тело, которое я создала сама, методом проб и ошибок. Последние 8 лет, с перерывом на третью беременность и роды, моя фигура - результат моей работы над собой. Я придерживаюсь правильного питания и тренируюсь в свое удовольствие. Раньше занималась в спортзале и уже давно перешла на домашние тренировки.
Курс основан на моем опыте совместно с лучшими практикующими специалистами, которым я доверяю:

  • Лебедев Алексей
    Ведущий фитнес-тренер программы Les Mills со стажем работы более 8 лет, профессиональный спортсмен, реабилитолог
  • Середкина Ольга Владимировна
    Диетолог-нутрициолог с опытом работы более 18 лет и медицинским образованием
  • Карачевцева Анастасия
    Стаж работы 10 лет. Психолог, автор программы по работе с РПП и проблемами лишнего веса, основанной на исследованиях Кембриджского университета
  • Гуревич Татьяна
    Ведущий дипломированный инструктор по интимной гимнастике, дипломированный специалист по психологическому консультированию в сексологии, опыт преподавания – 7 лет

Программа:

  • СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

    • Получишь основы рациона. Узнаешь, как найти баланс: белков, жиров и углеводов
    • Узнаешь, как рассчитать свою норму калорий и питаться интуитивно правильно
    • Поймешь, какой тип питания подойдет лично тебе
    • Получишь 3 вида меню с рецептами на каждый день

    ДЕТОКС ОРГАНИЗМА

    • Очищение организма за счет комплексного подхода к питанию, физическим нагрузкам и массажам
    • Простые и эффективные шаги для выведения токсинов и шлаков
    • Как безопасно для организма ускорить процесс похудения
    • Советы для поддержания иммунитета

    ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

    • Ежедневная зарядка
    • Многофункциональные тренировки - каждый раз новая, 4 раза в неделю
    • Комплекс для расслабления всех мышц и связок
    • Комплекс интимной гимнастики для восстановления мышц тазового дна
    • Правила эффективных тренировок и дополнительные рекомендации

    ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

    • Психологические причины набора и удержания лишнего веса
    • Как сформировать мотивацию и проработать ограничивающие убеждения
    • Психологические практики для внутренних и внешних изменений
    • Срывы в похудении: их профилактика и как поддержать себя
    • Самооценка: как с уважением относится к себе и своему телу
    • Программа по работе с РПП на основе исследований Кембриджского университета

    СЕКРЕТЫ ВНЕШНЕГО ПРЕОБРАЖЕНИЯ

    • Как получить здоровую, упругую и чистую кожу
    • Что делать, чтобы избавиться от отеков
    • Почему важен сон и что такое циркадные ритмы
    • Как правильно ухаживать за кожей и волосами
    • Как выбирать косметику с умом и заботой о своей красоте

    САМЫЙ ОЖИДАЕМЫЙ БЛОК В МОЕЙ ПРОГРАММЕ!
    ЖЕЛАННЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ
    Качаешь, качаешь, а нужный эффект не появляется?
    Весь секрет в правильном выполнении упражнений!
    Я протестировала на себе и знаю, что результат
    зависит не от количества подходов,
    а от качества выполнения.
    Упругие, подтянутые ягодицы
    Соблазнительные формы
    Крепкие мышцы
    ЕСТЬ ОДИН СЕКРЕТ КРАСИВОЙ ПОПЫ — ТОЧЕЧНАЯ
    ПРОРАБОТКА МЫШЦ ЯГОДИЦ, НОГ И СПИНЫ.

    Моя программа поможет тебе:

    • Набрать мышечную массу в ягодицах
    • Убрать целлюлит
    • Убрать лишние сантиметры в бедрах
    • Иметь стройные ноги
    • Создать женственные, округлые, эффектные ягодицы, как орешек